Как нарастить мышцы и сохранить мотивацию: мой опыт тренировок
Делаю Акуник периодически .
Если всецело доверять нельзя этому анализу , то динамику проследить можно в этой плоскости .
Я занимаюсь в зале , ем (имею представление о составе пищи и могу питаться сбалансированно), сейчас снова вернула бег 🏃
По анализу имею Мускулистый тип тела , за 2мес нарастила немного мышц - увеличила на 2.2 кг )
Кайфую от тренировочного плана : что только в нем нет - сегодня 1час ходьбы на максимальном уклоне с доп функциональной тренировкой .
И я так рада , что все это есть ☺️
От этого зависит мое настроение , мой настрой. Мячик утром стопой покатать , мне кажется я прям оживаю
Вообщем я буду той бешенной седой бабулей , которая до 80 лет будет мешаться молодым на Беги герой 😂
Ales_trudes·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Мои достижения в 2026 - 40 минут на степпере и зарядка, а ля ноги на стул поднимать, руки вверх, боковые планки 🤣 но знаешь, лимфу отлично разгоняет.
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Ну ты считай начало года , а столько ты уже смогла )
Ales_trudes··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
тоже верно!
Татьяна ·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
🔥🔥🔥
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Ну наконец то , у тебя есть фотка и я могу хоть тут с тобой парой слов перекинуться 😂
Татьяна ··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
😆😆😆
Ну да, а то на улице я тебя только из окна вижу))
Светлана·
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Ко мне в соседский центр приходят такие бабули :) я их называю - девушки за 70 :) активные, им все интересно, они и спортом занимаются и на активные танцы первые, и в боулинг и на скандинавские палки… я смотрю и думаю - вот ведь, сколько в них внутренней силы 🫣 я уже выдохлась, а они - давай еще станцуем! 😀 хочу быть такой же после 60 ти 🥰