Когда начинать заниматься спортом после родов: советы мам

До сих пор без спорта😅🫣

Спустя где-то пол года после родов ушёл живот. Мой спорт - беготня за сыном🫣

С роддома закрыла рот и села на правильное питание, у меня было КС поэтому спорт начала через 6 месяцев

А так подсчет калорий и дефицит

Системно занялась когда дочке было года 4)

Через 2 месяца после родов начала, но получилось похудеть только через год после завершения гв

Через 2 месяца после узи

3 месяца было как начала худеть

Через 10 месяцев начала считать калории, 10 месяцев на дефиците -20 кг, заниматься начала ближе к году, но не долго, 15 тренировок с тренером.

Нам 6 месяцев вчера исполнилось. Со следующей недели пойду на фитнес - интенсив. Первые две недели надо заниматься каждый день по 1 часу, дальше посмотрим. Первый раз вообще таким буду заниматься.

Мне помогло: режим, много прогулок, ооочень много прогулок, гв. Но я и в целом не набрала вес, я зожник, ппшник, вредных пищевых привычек нет

После года (как завершила гв) начала активно и системно заниматься.

Через 2 месяца ушел вес : гв, ограниченное питание , ооочень долгие пешие прогулки ну и конечно же стресс 😅