Что бы вы посоветовали себе в первую беременность?
Девочки, у меня вопрос 🤍
Оглядываясь назад на свой опыт беременности, какие советы вы бы дали самой себе?
У меня, например, оказались проблемы с мышцами тазового дна. Долгое время после родов я думала, что там просто всё «расширилось» и это нормально. И только совершенно случайно узнала об упражнениях для мышц тазового дна.
Они действительно работают, но есть одно НО: если проблемы уже есть, делать их нужно постоянно. Стоит перестать — и всё возвращается.
Поэтому в эту беременность я стараюсь регулярно делать упражнения, иногда занимаюсь йогой. И всё чаще ловлю себя на мысли: если бы я знала об этом во время первой беременности и делала упражнения тогда, возможно, многих проблем удалось бы избежать 👀🙈
Комментарии
А я не сжимаю, а на ютубе нахожу тренировки на мышцы тазового дна , и вот их и делаю. Но конечно с ребенком сложновато спокойно хоть 10 минут позаниматься, поэтому тоже не всегда делала, то по утрам заставляю себя и делаю и то заброшу…
@lavidademama Ну я поняла что их надо сжимать но это я образно напрягать и отпускать потом у меня есть Кегеля купила год назад еще тренажёр и редко делаю иногда с вибрацией конечно больше всего нравится 😂
Не отказываться от ГТТ. И если поставили ГСД, то не падать в обморок. А настраиваться на строгую диету и соблюдать ее. Плюсы. Здоровый ребенок, нет отеков, возможно даже похудеть. Минусы хочется картошки и булочек до трясучки🤣🤣🤣
Быть к себе менее требовательной. Все время героически стараюсь делать все то,что успевала до беременности,потом оглядываюсь назад и думаю "да нахрена"... Медаль за это мне не выдали))
Не ходи на корпоратив - заболеешь гриппом 😀
Все. В остальном я для самой себя все правильно делала: регулярно занималась йогой, много гуляла, ушла вовремя в декрет (хотя очень уговаривали остаться еще и с доплатой, но я послала всю работу нафиг и отдыхала, что было лучшим решением).
Кайфовать, это время так быстро проходит. Особенно в первую половину беременности
Ни на что не реагировать, ни нервничать ,заботиться только о себе и ребёнке.
Не совет, а предупреждение: какая бы ты ни была здоровая до беременности, одному Богу известно, что именно окажется слабым местом в организме во время нее.
не реагировать на истерию и «советы» теток из ЖК, а сразу искать личного врача) нет ничего хуже стрессовать и накручивать себя беременную)
У меня просто деформировалась мышца уретры и никакие упражнения уже не помогли бы. Делала операцию, стала жить по-новому )
А так советов особо нет.
Да да, меньше есть всякой гадости.. я забила и набрала почти 20 кг.. думала так же легко сброшу как и после первых родов, но фиг..
Меньше есть, вообще никакой гадости, строжайшее пп без пищевой помойки, чтобы не усложнять себе жизнь после родов диетами
У меня там опущение, тоже сказали делать упражнения но их получается делать пожизненно не очень хочется 😂врач сказала что на крайний случай если совсем будет мешать через несколько лет можно сделать операцию, так мне сложно взять себя в руки и начать там что-то сжимать 😅