Мелатонин не помогает уснуть: почему и что делать?
Вчера второй раз в жизни приняла на ночь мелатонин. Да, я та стюардесса, которую не брали джетлаги- везде спокойно спала, вне зависимости от часового пояса и времени суток. Устала- сплю. Не устала- посплю потом, значит. Но так как уже не летаю- спать ночью в одно и то же время организм еще не привык и просыпаюсь я в 1-3 часа ночи, потом до 6 утра не могу заснуть. Капсулы мелатонина у меня 10мг, выпила где-то 1/3 капсулы. Через 10 мин начало шатать, но быстрого засыпания не случилось и в 3 часа ночи я как огурец- проснулась и так же, до 5 с чем-то утра. Может быть такое, что не берет просто и всё? Попробую, конечно, 1/2 капсулы…
Комментарии
@t_ans если днем поспала и знаю что в ночь уже не усну пью его. Он не накопительный эффект имеет. Или если смена часовых поясов
У меня не было заявки на снотворное к нему, но какой-то эффект же должен был случиться? Что тогда делать? Коллегам всем помогал, они только на нем и спали в командировках. Я ни разу не угостилась, теперь вроде самой надо что-то делать со сном, выше про щитовидку написали уже
@ivy, обалдеть. У меня был на него рецепт, не воспользовалась)
Попробуйте проверить щитовидку, от нее может быть бессонница
Мелаксен пью чтоб уснуть. На утро голова свежая не болит