Как справиться с приступами гнева и контролировать эмоции
Приступы гнева, как с ними справляетесь?
Я не могу контролировать
Комментарии
Лет в 20 были у меня. Но потом я поняла как с собой совладать. Расслабилась, магний б6, привлекаю супруга к помощи. Говорю о том что маме надо отдохнуть. Бываю одна.
Пью магний б6, и даже новопассит , но легче не становиться
Вы имеете ввиду гнева на детей?
Если чувствую, что начинаю закипать, то отдаю ребёнка мужу и ухожу, говоря, что сейчас взорвусь
Если не могу отдать мужу, то просто переключаюсь: иду выпить стакан воды, умыться, глубоко дышу и всё в таком духе
@89686884368 а муж работает круглосуточно?
Он такой же родитель, как и вы. Если работает не круглосуточно, то уделять время детям вне рабочего времени тоже обязан
@nastyfil, да, я все понимаю, на практике все не так,
@89686884368 тут важно разговаривать с мужем
Доносить до него, что Вы устали, что уже не можете контролировать приступы гнева, что это всё серьёзно и может в какой-то момент стать небезопасным для детей. Если не понимает словами, можно на него свой гнев направить, может, так дойдёт. Но не на детей, дети не виноваты на самом деле, проблема именно в отсутствии помощи и времени на себя и отдых
Усталость. Я тоже почти одна.