ГСД: как правильно замерять сахар при поздних ужинах и перекусах?
Мамули, вопрос, недавно поставили ГСД, все сахара в норме, кроме тощакового. Запрещенку почти не ем, тк и до беременности не особо любила все эти бананы, винограды, булки и тд.
Но! Я поздно ужинаю около 9 вечера и могу еще что-то съесть в районе 23:00 - 00:00. Ложусь поздно, встаю не раньше 9:00. Но последнее время просыпаюсь рано, на нерве и лезу проверять этот сахар, как итог 5.3 (сегодня проснулась в 8:30 - сахар 4.4. Замерила. Через 5 минут - 5.2 потому что уже лежу накручиваю себя, ладошки потеют) короче, мой вопрос в чем, смысла сдвигать ужины и перекусы - нет, тк работаю допоздна, восколько тогда замерять сахар? Разбег 8-14 часов, как пишут - существенный. Короче я запуталась, памагити 😄
Комментарии
@onde, ну если сахара лететь будут это без вариантов. Инсулиновые иглы маленькие
@olganasg1, дело не в том, я даже про палец с глюкометром не могу представить.. до панички. Сахар нормальный, после еды 6.6 не больше, только тощак интересует, который 4.4-5.3)
До 9 утра надо измерять тощак, далее уже не информативно, это не только при гсд, а вообще
@onde, рекомендация связана с биологическими ритмами организма, поджелудочная начинает работать и вырабатывать инсулин независимо проснулись вы или нет к этому времени
В принципе, ваш поздний перекус как раз вписывается. Питание должно быть каждые 3 часа, если вы в 21:00 поужинали, но спать ложитесь поздно, то в 00 у вас как раз ночной перекус.
Далее запер сахара с 8 до 10 утра.
«Запрещенку почти не ем» и «ем запрещенку» синонимы. Здесь нужно понимать, конечно, как питаетесь.
Если в питании есть грехи - тощаковый сахар будет сигналом, будет показывать вылеты.
Если питание чистое, то нужно работать с режимом именно и экспериментировать с ночными перекусами еще можно.
Смысл в том, что чтобы я не ела, сахар через час не поднимается выше 6.5, только утренний показывает 5.3, из вены - 4.4 при этом. Но я ловлю себя именно на нерве, если я начинаю нервничать сахар тут же поднимается независимо от еды… сегодня единичный случай, когда я простите орала до трясучки в руках и сахар в этот момент был 8 с лишним, не думаю что тут еда виновата… потом успокоилась и сахар вниз пошел… в остальное время, когда я спокойна- не выше 6.5 через час… Тяжело, когда нервная система как у психа🤣
@onde, это нормально) голод, болезнь и стресс - три самые главные врага в борьбе с сахаром. когда вы нервничаете он повышается
с запрещенной едой просто ситуация немного другая, если вы измеряете сахар глюкометром, но перед этим съели то, что кушать по гсд нельзя - это бессмысленный замер, у вас будет хороший показатель через час с вероятностью 99%
поэтому можно встретить на просторах интернета «я пью колу без сахара и всё отлично», «картофельное пюре идеально» и тд 😅 быстрые углеводы распад глюкозы иначе дают и кушая их создается картина, что все хорошо и они подходят
а сахар тощаковый это результат питания предыдущего дня, в первую очередь, и его вылеты часто намекают, что с диетой есть ошибки. часто, но не всегда, конечно) поэтому и пишу, что если питание чистое - нужно просто смотреть на режим и не переживать максимально 🩷
@naleshamaus, да, я понимаю, мое питание - это запеченное мясо, овощи, салаты , омлеты, хлеб зерновой но с утра, газировки в принципе не пью никогда, сладкое не ем (не люблю и не тянет) люблю макароны, но опять же качественные из твердых сортов или из цельнозерновой муки (поэтому и «практически», но после постановки диагноза - это буквально ложка к мясу и салату) картофель исключила, и тд. Так что грехи минимальны))) нервов больше к сожалению 🫣 спасибо за ваши ответы! ❤️
Ночной перерыв должен быть 8-10 часов (здесь уже далее по себе смотреть сколько вам комфортно)
Если вы покушали в районе 00 и померили сахар в 8:30 - то как раз вписались в эту норму.
Смотреть нужно на первый показатель (у вас это 4,4). Через пять минут мерить повторно нет смысла, любой глюкометр по инструкции «перезагружается» 15 минут, а у вас за 15 минут может уже сахар вырастать на голод.
Проснулись - сразу же встали - помыли руки - померили. Если хотите дальше спать - съели что-то безуглеводное, чтобы голода не было и спать легли.
На тощаковыц сахар ничего не влияет ни ваши перекусы ничего это самый что ни на есть гормональный Сахар