Как справиться с обидой, завистью и ненавистью: психология чувств
Я все время обижена! Злюсь! Да,я злюсь что у Маши,Кати,Васи это есть ,а у меня нет!
Ощущение,что я их ненавижу от собственной неполноты / пустоты.
Вы завидуете?
Не знаю,я не могу назвать свои чувства .
Так начался один разговор.Давайте его разберём ?
Как работает обида: ненависть, зависть, ревность.
Обида появляется там, где человек не смог ответить на унижение или несправедливость. Боль не проживается, а прячется. Вместо неё рождается чувство особой правоты и скрытого превосходства. Так обида становится внутренним фоном и начинает управлять мышлением, решениями и отношением к людям.( Потреблядство ,например )
Внутри всегда одна история: мне не додали, у меня отняли( это про детство ). Реальность переворачивается. То, что есть у другого, обесценивается. Если я прав, значит мне можно всё( спойлер-нет) . Зависть будет только расти,усиливая этот узел. Чем сильнее желание, тем больше фантазий о разрушении или уничтожении источника боли.Кстати,это не обязательная прямая агрессия,иногда она может быть неосознанной.
Обида тесно связана с собственным бессилием в сторону другого. Когда есть власть, человек отвечает агрессией. Когда власти нет, он копит гнев. Если позже власть появляется, старая обида часто выливается в жёсткое и тотальное разрушение.А вот внимание ....себя и другого человека!
Внутри обиды живут разные чувства. Ревность - это про страх потерять своё. Зависть это боль от чужого обладания( иногда она бывает хорошей подружкой,до момента разрушения ) Ненависть это фантазия о причинении боли и проекция собственной тени( которую часто,мы вытесняем )
Выход начинается с простых вещей. Научиться различать свои чувства и называть их. Понять, где именно ты не смог ответить и какие способы действия есть сейчас. Вернуть контакт с реальностью и отказаться от идеи собственной исключительности( я не такая) Найти отношения, где боль можно выдержать, а не мстить ею и не пытаться разрушить другого.
Речь тут не о прощении. Речь о выходе из цикла круга. Обида перестаёт управлять, когда человек способен выдерживать стыд и зависть без разрушения. Тогда она становится опытом, а не судьбой.
Предлагаю следующую тему разобрать эмоциональный интеллект.
Очень мало взрослых / детей понимают,знают или могут назвать свои чувства в терапии или вне ее.
Комментарии
@pollirabokar кто запрещал тебе злиться даже на несправедливость
Ох, много в отношении меня было несправедливости сейчас она есть. Есть спрятанный гнев и депрессия, с мышлением что то возможно сделать, что б облегчить себе жизнь? Справедливости пока добиться нереально.
Гнев обезоружить чтобы не разрушал
Понять по отношению к кому гнев направлен
Депрессия смотря какая ,тест Бека
Когда-то мне было стремно за чувство зависти.
Но я где-то прочитала, что это означает наше желание.
Я каждый раз при этом чувстве ловлю себя и разбираю почему меня задевает. Очень часто выясняется, что я могу тоже самое, но откладываю. После этого вопрос, а действительно ли оно мне нужно раз я откладываю?
Вот тут вы правы !
Зависть,часто подсвечивает наши желания ,то что мы бы хотели. Иногда ,нам кажется ,что у другого все так легко и складно.И семья,и работа,и квартиры / машины.
Но кто знает как оно им далось ? Может им кто-то подарил и тогда это удача.вы завидуете удаче или тому что легко? А если люди много работали,но вы об этом не знаете ? Тогда что .
Разрушающая зависть это когда что-то внутри откликается болью,вы правильно ответили на свой вопрос,а может оно не надо ?
Допустим хотеть как Маша это круто ! Потому что я хочу приобрести то,то и это.а БЫТЬ КАК МАША ,это занять ее место из-за чувства зависти
Вот тоже думала всё время, что совсем не завистливая, но ан-нет, после прочтения поста, поняла что со мной происходит в последнее время, вот вроде бы и завидовать то особо не чему, а подсознание внутри столько нагородило(((
Отличная тема для следующего поста 🙏
Я тоже не завидую, только порадуюсь за других.
Как выйти из этого круга?