Мой опыт абьюза: физическое и эмоциональное насилие в отношениях

У меня был опыт разного насилия в отношениях.Один с физическим, другой с эмоциональным. Конечно, все десять стадий абьюза не встретились в одном человеке, но элементы проявлялись, и последствия остались со мной.

С физическим насилием всё началось с идеализации и быстрого сближения, затем появилась эмоциональная зависимость.Потом началась открытая агрессия. Далее наступила потеря контроля и чувство, что я будто принадлежу ему. Обесценивание личности.Это привело к критической точке, и последствия оказались серьёзными,депрессия, тревога, панические атаки, страх доверять людям, особенно мужчинам.

С эмоциональным абьюзером история была другой, но не менее травматичной. Всё снова началось с идеализации и быстрого сближения.За ними следовал контроль под видом заботы.Были моменты изоляции и лёгкая эмоциональная зависимость.Потом наступила критическая точка, и последствия остались,постоянный страх ошибиться, страх сказать что-то не так, привычка чистить все чаты и галереи, контролировать свои действия даже в мелочах. Сейчас я в отношениях, где мне доверяют, где партнёр не контролирует и не проверяет, но привычки прошлого остаются,я всё равно продолжаю чистить телефон.

Мой опыт показывает, что абьюз может быть разным, проявляться по-разному и оставлять последствия, которые видны даже спустя время.Но он учит замечать сигналы, защищать свои границы и понимать, что мы имеем право на свои чувства, свои решения