Как поднять ферритин и витамин D: мой опыт приема витаминов
С помощью моего дорого чата GPT, который заботливо составил мне весь список нужных витаминов, начинаю прием 😂
На старте: ферритин 8, железо 11, витамин д 12.
По самочувствию: даже один оборот вокруг своей оси не могу сделать, сразу кружится голова, постоянная усталость, раздражительность.
Комментарии
Витамин д от now 5000 ме
Железо Hema-plex
Омега от Now
К2 от натурал факторс
Магний от КАL
С витаминов Д важно еще пробиотик пить, что бы усвоение было, ибо если есть воспаление жкт, то витамины просто не усваиваются. Мне вит Д в таблетках выписывали и пробиотик энтеролактис в капсулах.
А как конкретно вы там вопрос поставили? У меня тоже ферритин понижен.
Скинула результаты анализов, он проанализировал, написал итоговый список витаминов какие нужно пить и в какой дозировке. Расписал какие виды железа бывают, сколько содержания должно быть, привел примеры из айхерб и я подбирала
@eliinaa_el благодарю вас за ответ, тоже сейчас проверю👍🏼
Это стандартный набор витаминов, которые пьют для поддержания, не думаю что все обращаются к врачу за назначением витамина д, магния и омеги 3)
Железо тоже выбирается путем подбора, не думаю что за каждым назначением идут к врачу.
Я в принципе сама знала сколько и чего мне нужно, чат сориентировал меня по витаминам с Айхерб, в которых я не разбиралась.
Единственное что для меня было новое-это витамин к2. О нем я не знала и конечно дополнительно изучила
А какие витамины с ним выбрали? Я фортедетрим сейчас пью, чтобы из дефицита Д выбраться