Как лишний вес влияет на суставы и что делать для здоровья

Избыточная масса тела провоцирует ряд суставных патологий. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы.

• Остеоартроз (разрушение суставного хряща).

• Подагра (отложение кристаллов мочевой кислоты).

• Ревматоидный артрит (аутоиммунное воспаление).

• Остеопороз (снижение плотности костей).

Что делать:

Снизить вес (даже на 5–10 % уменьшает боль и замедляет разрушение суставов).

Добавить умеренную физическую активность (ходьба, плавание, велотренировки).

Сбалансировать питание (меньше жиров и простых углеводов, больше овощей и клетчатки).

Обратиться к врачу при боли, скованности или отёке суставов.

#бариатриявдагестане

#лишнийвес