Как маме начать работать над собой: истории и советы

Я 3 день спорт и питание

Тоже чувствую легкость ,я каждую ночь в 2 часа ночи живот себе набивала едой и засыпала тяжело

Я ложками уже ела сгущенки ,пасты всякие сладкие на гв вообще хочется

И щас решила взяться резко

Пару месяцев тренировалась но бросала

Веса не так много но бока и живот 🤧

@yusupova1014, как представлю эту суету с выходом 😆

@kibkam, ох знаю я это

Ненавижу зиму за это

Куртки комбезы

Холод ааай Аллах

@yusupova1014, зиму очень люблю 🤤Аллахумма Барик

@yusupova1014, Интересно, а поделитесь со мной тоже🌝 В чате ии это где вы пишите? Ссылка наверное нужна на её?

вот синий кит нарисован

Там ты можешь спрашивать абсолютно все что ты хочешь

Про всё дает короткий четкий ответ

Только нужно писать детально

Когда ,сколько что вот так

вот пример :по моим параметрам тренировкам ,вес, рост

Для чего я хочу итд написала и вот такое питание мне выдал

на твой рост наверное хорошо

На мой я буду булкой

Я особо не люблю худое тело я люблю сочную фигуру 😂

💔💔😭

@yusupova1014, мне тоже прям худенькие не особо нрав

Когда выходила замуж у меня было 53кг

Я какая худая была ужас 😆