Что есть на завтрак быстро и сытно: идеи для мам

во вкусвилле замороженные сырники, блины (особенно с мясом)

сосиски, творог, бананы

часто готовлю запеканки творожную, картофельную с фаршем

Я беру замороженные сырники в Вкусвилл и их размораживаю и ем с кофе. Нашла там наименее сладкие, мне хватает 2 штук. Потом до обеда не хочу есть. Хотя я обжора вообще 😅

Каша овсяная на молоке с семенами льна плюс ягоды)

Сырники

Тосты из цельнозернового с филе индейки индилайт,сыр

Можно еще с лавашом всякие штуки сытные делать )

Овсянка 3 минуты на молоке, туда маленький кусочек масла, ложку сгущенки и замороженную вишню❤️

Я всегда просыпаюсь ужасно голодной, поэтому не люблю тратить лишнее время на готовку. Стандартные варианты завтрака:

1) овсяная каша с яйцом и сыром; можно дополнить песто или томатной пастой

2) яичница (либо омлет, либо яйцо в тосте, либо омлет в лаваше)

3) самый частый — творог рассыпчатый + мягкий творог + арахисовая паста + гранола + банан.

Дополняю протеиновым печеньем и горьким шоколадом, иногда небольшим количеством халвы)

Творог добавляю в йогурт и кофе пью

Мой любимый завтрак это яйца в смятку и бутер с паштетом , помидором и укропом . я просто обожаю этот завтрак

С гсд завтрак практически всегда не меняю, но зато сытая.

Омлет из 2 яиц , хлеб с маслом /творожным сыром , огурец лист салата и сыр сверху и чаек)белок , углеводы медленные и клетчатка)

2 вареных яйца, каша молочная, бутерброд с сыром и зелень (шпинат, листья салата,1помидор)

Все с вечера заготавливаем

Кашу на молоке, с вечера варим. Либо яйца куриные вареные.