Как правильно питаться при сидячей работе: по времени или по голоду?

Вы едите строго по времени? Или только тогда, когда проголодаетесь?)

Вышла на работу, сижу больше, не успеваю проголодаться и всё равно ем по времени по привычке. Стала сомневаться правильно ли это😅Чувствую, что набираю вес😂При малоподвижном образе жизни обмен веществ замедляется, надо бы мне есть реже, но нет. Ем так же как раньше, когда сидела дома и много двигалась🥲