Как начать худеть после родов: мой план питания и БЖУ
Сегодня тот самый день «С понедельника», который наконец-то наступил🤭 я конечно же долго находила причины: я и так ничего, просто нужно меньше жр🐷ть и тд. но 66 кг на весах - это уже не шуточки🙄
Мой завтрак🍳 В планах, помимо подсчета калорий, разобраться в БЖУ🙌🏻
Комментарии
Сейчас с этим конечно трудно, очень уж холодно 🥶 спасает только график 2/2, хоть какая-то активность 🫣
@natalitimohin4 жиза, так охото весну, ходить, гулять , а так спасает ток наверное фитнес 🤔
@moskovskaya, в точку, убирайте уже зиму 🫣 тоже задумываюсь о фитнесе🤔
Я сейчас тоже в процессе 😄начала худеть на 67 кг когда не смогла ногу на ногу закинуть 🤣 поняла что уже звоночек, пора худеть. Сейчас уже 63😄
@natalitimohin4 да, сперва питалась интуитивно, потом где то на 64 вес встал, пришлось переходить на подсчет кбжу, и вот вес опять сдвинулся
@natalitimohin4 Спасибо 😄похудеть то много ума не надо , а вот удержать этот вес мне конечно сложно. Худела уже не сколько раз
У вас много углеводов , 2 кусочка хлеба это перебор
Дааааа, сама поняла, что перебор😂боялась голодной остаться🤭
@natalitimohin4, главное теперь уменьшить порцию обеда и ужина
Норм завтрак, это немного
1200-1500 в день надо
Двигаться только больше