Как начать худеть после родов: мой план питания и БЖУ
Сегодня тот самый день «С понедельника», который наконец-то наступил🤭 я конечно же долго находила причины: я и так ничего, просто нужно меньше жр🐷ть и тд. но 66 кг на весах - это уже не шуточки🙄
Мой завтрак🍳 В планах, помимо подсчета калорий, разобраться в БЖУ🙌🏻
Ирина·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
У вас много углеводов , 2 кусочка хлеба это перебор
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Дааааа, сама поняла, что перебор😂боялась голодной остаться🤭
Ирина··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
главное теперь уменьшить порцию обеда и ужина
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
👌🏻
Дарья·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я сейчас тоже в процессе 😄начала худеть на 67 кг когда не смогла ногу на ногу закинуть 🤣 поняла что уже звоночек, пора худеть. Сейчас уже 63😄
Дарья··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@natalitimohin4 да, сперва питалась интуитивно, потом где то на 64 вес встал, пришлось переходить на подсчет кбжу, и вот вес опять сдвинулся
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
вы большая молодец 👏
Дарья··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Спасибо 😄похудеть то много ума не надо , а вот удержать этот вес мне конечно сложно. Худела уже не сколько раз
Аннушка·
Норм завтрак, это немного
1200-1500 в день надо
Двигаться только больше
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Сейчас с этим конечно трудно, очень уж холодно 🥶 спасает только график 2/2, хоть какая-то активность 🫣
Аннушка··
жиза, так охото весну, ходить, гулять , а так спасает ток наверное фитнес 🤔
Наталья··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
в точку, убирайте уже зиму 🫣 тоже задумываюсь о фитнесе🤔