Как похудеть после родов и сохранить грудное вскармливание
Девочки, прошу без осуждения и прочего. Постараюсь объяснить всё подробно.
После родов прошло достаточно времени и я решила сесть на диету, скачала приложение и начала подсчет калорий, легкий спорт и массаж(+скраб)не каждый день естественно. Решила посчитать обычный день (выходит +-2500, иногда даже больше. Люблю поесть хорошо, много и плотно) и день на дифиците (1700-1900 калорий). Чувствую не наедаюсь и кажется, будто стало меньше молока, хотя воды стала пить больше(1,5 литра+-, иногда и 2,раньше и литра не было) +чай как всегда теплый. Я начала давать смесь, думая, что ребёнок не наедаться. Сейчас приливов молока не ощущается (раньше тоже супер редко). Хотелось бы сохранить гв, но не знаю как это лучше сделать. Убрать смесь, а вдруг ей уже мало груди? Или убрать грудь, оставить смесь? Или смешанное? (Какая польза от него)
Прошу БЕЗ НЕГАТИВА, РЕАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ. ВСЕМ Спасибо заранее🙏
Комментарии
Убрать смесь и давать грудь, сколько пососет столько и поест, можете точно не переживать, что мало молока, оно уменьшилось у вас не от диеты, а от того, что вы меньше прикладывали ребенка, начнете снова чаще вместо смеси и все опять увеличится. Про питание минимум обычно на гв 2000 ккал, уходит около 500 только на молоко, если чувствуете, что вам мало попробуйте на 2000 побыть
Напишите ваш вес
Рост
Возраст
Уровень активности
Я посчитаю калораж с учетом гв
Может действительно надо побольше есть )
А по сути вопроса - в 9 месяцев уже нет таких приливов как раньше, + прикорм, думаю, смесь тут не нужна
О том, что ребенок не наедается можно судить только по динамике его веса.
А вы в подсчете калоража на день учитывали гв?
Зачем ребёнку смесь, если есть молоко, добавьте чуток калорий и продолжайте кормить
На выработку молока тратися 500-700 калорий. Делайте дефицит, учитывая это.
А так, убирайте смесь конечно, и молоко вернется.
На ГВ надо хорошо питаться, так как организму надо очень много калорий на обеспечение жизнедеятельности вас самой, выработку молока и кормление ребёнка. Я бы вам посоветовала сидеть на диетах уже после завершения ГВ.
Если хотите сохранить - убирайте смесь. Несколько дней ребенок может поскандалить из-за того, что скорее всего у вас уже стало меньше молока приходить с вводим смеси. Но организм подстроится заново, спрос рождает предложение.
У меня было ГВ, потом св, потом в 9 месяцев свернула полностью ГВ без слез и истерик (по мед.показаниям, но я и не планировала после лечения раскачивать это всё заново)
Пока будет гв гормоны вам не дадут похудеть
Не мучайте не себя и не ребенка
До кормите хотя б до года
А потом и занимайтесь собой
В 9 месяцев уже установленная лактация,приливы так и не будут ощущаются,как в начале. молоко вырабатывается по требованию . Плюсую за убрать смесь. А по поводу питания, попробуйте поискать ппшные рецепты,там очень много сытных блюд в пределах дозировки.еще мне нравятся смузи Лизы Афинской,вкусно -полезно и сытость на долго
Если сохранить ГВ, то смесь однозначно убирать. Плюс, ребенку 9 мес, прикорм появился уже в достаточно большом объеме, если ещё и смесь, то на сисю места там не останется, не будет сосать. Если вернуть приливы, то чаще прикладывать, плюс ночью, особенно с 3 до 5, когда гормон больше всего вырабатывается. А так дело близиться к году, до скольки планируете кормить грудью? Сейчас всё больше будет прикорма ещё будет появляться. Если не наедается, то она даст знать, поверьте))
Да, прикорм хорошо кушает, разнообразно) но мне тоже кажется, что его мало(хотя очень много идёт в утиль)
Если хотите сохранить гв, то однозначно убирать смесь. Молоко вырабатывается согласно спросу, если спрос мал, то и молока мало будет. На смешанном вскармливании так и будет
Я была у эндкринолога, специально спросила за вес, меня напрягает эти 5 кг и она сказала, что на из-за пролактина так и будет эта отчётность и желание есть белковую пищу, не нужны диеты, можно порции уменьшить, есть почаще, всё. Я смирилась, мне важнее гв, на ужин просто меньше буду есть углеводов, а после завершения гв буду активно худеть