Как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции

Девочки 🌺

Кто ректально ставил термометр для определения овуляции?

Поделитесь своим опытом , плииизз.

Какая должна быть температура ? В какие дни начинать измерять? Помогло ли определение ?

Буду очень благодарна за любую информацию 🫂