Вздутие живота при переходе на правильное питание: как справиться
Начала правильно питаться несколько дней и все дни вздутие лютое, бургеры и винишко меня так никогда не подставляло 😂 тяжесть жесткая весь день
Лучший комментарий
Комментарии
А вы пробиотик купите и курсом пропейте, энтеролактис например хороший. Мне помогает в таких ситуациях.
О, да. Я заметила, что от цельнозернового хлеба просто, простите уж, феерический пердёж)).
Нет, я всегда его ем и все норм. И сегодня первый день ела. Вчера был овсяноьлин и тоже самое. И не только вздутие, еще тяжесть в желудке
А что с рыбой? Можно и кусок красной - она жирная.
Попробуйте есть сначала гречку с мясом отварным или запеченым. По идее, это нейтральная еда. Никакого вздутия не должна давать.
Мясо дает много энергии. Долго не хочется есть. Только нежирное. Курица, индейка, телятина…
@laapotok, мне нет. От супов быстро снова голодный. Вообще домашнюю еду не люблю.
Но плюсы тоже есть, не люблю сладкое, фрукты вообще кошмар для меня
@vesu4ka, это да, супы не сытные. Но от них пищеварение налаживается. Я прям чувствую, как у меня в ЖКТ после них уютно и спокойно). Ну, и если в супе плавает кусок мяса - вполне себе еда. Можно поперчить опять же.
У меня, наоборот. Стоит выпить вина или съесть булку - и начинается жесть🙈
@vesu4ka, интересно, а в чем дело? Вам подходят просто острые продукты? Можно же и в ПП добавлять специи. Не думаю, что дело в жирности.
@laapotok, нет, именно жирное обязательно ))) масло с маслом. Кето подходит. Но я и по хлебу на кето скучаю (
@vesu4ka, ну, запеките в растительном масле🤷♀️ В фольге. Потом обжарьте слегка
А что примерно едите? на свежие овощи такая реакция может быть.
Ну вот сегодня завтрак цельнозерновой хлеб, творожный сыр, огурец, рыбка слабосоленая, яйцо вареное, перекус 10 г миндаля, два квадратика горького шоколада.
Ужин курица запеченая, булгур, салат овощной.
И всегда плюс минус так же. Перекус ем йогурт протеиновый, ужин рыба запеченая и салат.
Овощей грамм 200-250 в день выходит.
@vesu4ka, протеиновый йогурт может. Молочный белок нормально усваивается? В общем, надо анализировать
@laapotok, я молоко очень люблю и в обычной жизни литрами пью. Хз, видимо овощи все же
Аналогично. Прям бесит. Почему булка, чипсы и алкоголь не вызывают такой реакции?)
Аналогично. Прям бесит. Почему булка, чипсы и алкоголь не вызывают такой реакции?)