Как восполнить 135 г белка в день при беременности?

Question

это ппц много ди 135гр белка в день нужно кушать. Кун аайы тугу сиэтиэххэ себуй. Чя 3 сымыыт утром (24гр белка) Творог 100гр (15гр) Куриная грудка кун аайы не вариант. Искуственно может кто принимал протеин инин диэбит курдук чтобы восполнить белки. Какой посоветуете?

Юлия · Answer

Экспонента диэни иьэллэр быьлах ди

Вероника Васильева · Answer

Фат секрет вводи гыннахха туолар 
Курогрудка 150 грам изи сиигин 
Бейглы творожные, яйца лучше без желтка , в желтке очень много жиров 
Креветки , рыба , форель, минтай 
Жеребятина

Вероника Васильева · Answer

По 100 грамм игн сиэмэ , 150-180 сиэ 
Это в сыром виде , потом кыччыыр 120 грамм буолар

Dunya · Answer

Рыба

Кристина · Answer

из творога выпечка игин можно, греческий йогуртс фруктами игин

rozannastep · Answer

Индейка, говядина, лосось тунец, орехи, Киноа, чечевица, нут, фасоль

rozannastep · Answer

Гречка еще

Как восполнить 135 г белка в день при беременности?

Комментарии