nachberlin
Nachberlin·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Как восполнить 135 г белка в день при беременности?
это ппц много ди 135гр белка в день нужно кушать. Кун аайы тугу сиэтиэххэ себуй. Чя 3 сымыыт утром (24гр белка) Творог 100гр (15гр) Куриная грудка кун аайы не вариант. Искуственно может кто принимал протеин инин диэбит курдук чтобы восполнить белки. Какой посоветуете?
Комментарии
Фат секрет вводи гыннахха туолар
Курогрудка 150 грам изи сиигин
Бейглы творожные, яйца лучше без желтка , в желтке очень много жиров
Креветки , рыба , форель, минтай
Жеребятина
Нравится Ответить
По 100 грамм игн сиэмэ , 150-180 сиэ
Это в сыром виде , потом кыччыыр 120 грамм буолар
Нравится Ответить
из творога выпечка игин можно, греческий йогуртс фруктами игин
Нравится Ответить
Индейка, говядина, лосось тунец, орехи, Киноа, чечевица, нут, фасоль
Нравится Ответить
Экспонента диэни иьэллэр быьлах ди