Как восполнить 135 г белка в день при беременности?
это ппц много ди 135гр белка в день нужно кушать. Кун аайы тугу сиэтиэххэ себуй. Чя 3 сымыыт утром (24гр белка) Творог 100гр (15гр) Куриная грудка кун аайы не вариант. Искуственно может кто принимал протеин инин диэбит курдук чтобы восполнить белки. Какой посоветуете?
Удалён·
Индейка, говядина, лосось тунец, орехи, Киноа, чечевица, нут, фасоль
Удалён··
Гречка еще
Кристина·
из творога выпечка игин можно, греческий йогуртс фруктами игин
Dunya·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Рыба
Вероника Васильева·
Фат секрет вводи гыннахха туолар
Курогрудка 150 грам изи сиигин
Бейглы творожные, яйца лучше без желтка , в желтке очень много жиров
Креветки , рыба , форель, минтай
Жеребятина
Вероника Васильева··
По 100 грамм игн сиэмэ , 150-180 сиэ
Это в сыром виде , потом кыччыыр 120 грамм буолар
Юлия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Экспонента диэни иьэллэр быьлах ди