Что делать, если ночью болит горло и не спится?

Проснулась в 00 ночи и все сон как рукой сняло 🤣 уже почитала все что возможно, а сон все не идет и не идет. Есть не хочется, горло сильно болит. Уже овец всех пересчитала, медитации не помогают 🤪сегодня первая ночь, когда ребёнок спит нормально блин тьфу-тьфу-тьфу, а я нет 🤪🙈