milana1999
Милана
Можно ли пить все витамины вместе во время завтрака?
Цинк , омега 3, железо , ангиовит, витамин д3, йодомарин
Пью все в один прием во время завтрака , можно так ?
1
Комментарии
Нет, все вместе нельзя !
Утро после завтрака богатыми жирами - Омега 3, витамин Д3, йод
Железо пьется строго через 1-1.5 часа после еды ( так как капризное железо, и не любит многие продукты)
Цинк после ужина по хорошему
Витамины группы Б ( после обеда )
Нравится Ответить
Железо нельзя совмещать с чаем/кофе,, молочными продуктами, а нужно с витамином с (цитрусовые/сок)
Лучше после еды выдерживать не менее 2 часом и потом пить препарат железо
С цинком тоже что-то было, почитайте с чем совмещать
Витамин д жирорастворимый, усваивается с жирными продуктами творог/сыр/авокадо хорошо пойдет
Нравится Ответить
😀 да, не все так просто)) я еще добавляла к витаминам пробиотик энтеролактис, узнала, что у меня они не усвоивались из-за нарушенной микрофлоры кишечника. теперь все ок)) получаю в полном объеме пользу)