Как правильно делать массаж сухой щеткой, вакуумными банками и скалкой

Купила скалку для массажа

Сухую щетку

Вакуумную баночку

Масло для массажа

А что как делать, что с чем сочетать не знаю🤣🤣🤣🤣

Если вдруг вы знаете напишите пожалуйста как правильно

P.s сижу на диете, + дома тренируюсь