Как часто качать поперечную мышцу для тонкой талии?

@hikma__, прям узкой не будет , зависит от расположения ребер же

Это можно ягодицы качать , боковые мышцы наверное , там рельеф получится и визуально появится талия

И мышцы живота собрать , я мечтаю начать постоянно делать упражнения , у меня пока что это еще мечта

я решилась, но надо знать что делать ❤‍🩹

блин, Как-то же делают её (((((

@hikma__, он уйдут если заниматься и так . Если кожа висячая, то она ни куда не уйдет.

а чем заниматься вообще чтобы он ушёл?

дефицит калорий и заниматься в зале , общие тонировки

Как? её же говорят для узкой талии надо качать

Неа

Любая гипертрофия мышц, это объем мышцы

А вы хотите сузить

Если вы худая , то только качать верх и низ, отдельно уже не сделать, только если хирургически