Как справиться с упадком сил в первые дни месячных

Девочки, хелп!

На Второй день месячных бывает полный упадок сил, вот прям когда ногой пошевелить не можешь, через час-два обычно это проходит.

Но завтра и послезавтра

предстоит два дня подряд мощных съемок на полный день. Школа и сад - вообще на минутку не присесть.

Может есть какие-то лайфхаки, народные средства как поддержать себя в рабочем боевом состоянии эти дни?

Гениколог прописала витаминки, либо сказала на гормоны может посадить, но этот вариант что-то не очень нравится