Эффективные упражнения для мышц тазового дна при опущении
Девочки, какие упражнения прям классные для мышц тазового дна? Все таки есть у меня опущение гиник сказал(((
Девочки, какие упражнения прям классные для мышц тазового дна? Все таки есть у меня опущение гиник сказал(((
Элина·
Мама двоих (7 лет, 13 лет), ждёт третьего
Я пользовалась тренажером кегеля. Продают на озоне и вб. Там шарики ,разной нагрузки. Мне хорошо помогло.
Катя Аксу··
Мама двоих (младенец)
Такое у меня есть уже))) она еще сказала про упражнения на тазовое дно, но какие именно не пояснила
Татьяна ·
Мама двоих (младенец)
В интернете посмотрите. С шариками осторожно, пока без них лучше
Катя Аксу··
Мама двоих (младенец)
Гиник разрешил шарики🤔
Марта·
Мама троих детей
Я опущение с миостимулятором устраняла, с Tonis занимаюсь, врач посоветовала. Помог, месяца за 2 все стало лучше, сейчас уже все полностью восстановила. Да и с ним даже от секса ощущения поменялись
Катя Аксу··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое, пошла гуглить
Софья·
С тренажером кегеля эффективнее всего заниматься, я с Kgoal тренируюсь, там через приложение видны результаты, программы тренировок разные есть. Самая эффективна штука)
Катя Аксу··
Мама двоих (младенец)
А скиньте пожалуйста ссылку)