Почему я поправилась на 1 кг вместо похудения: история мамы
Хотела я значит сбросить хотя бы 5 кг…
Неделю без сладкого, мучного
Постоянное чувство голода ;(
Много овощей, клетчатки, при любой возможность попытка активничать + водаааааа
Итого +1кг….
Да ну нафиг
Комментарии
Индейку, кролик, курицу тоже не исключала 🫣а то б сознания теряла б уже наверное 🥹
Две недели я была на питании абсолютно без результата 😦на третью пошел сдвиг вниз)
Не взвешивайтесь часто. Я стараюсь раз в 3нед на весы вставать. У меня еще например от фазы цикла зависит, я к овуляции начинаю отекать и пик на меськи, потом сдуваюсь
Не пытайтесь сидеть на диетах, они только в обратку могут пойти. Почитайте книги про интуитивное питание, включите больше белка по своей норме, не ограничивайте десерты, пусть они будут после основных блюд.
Диета = срывы и лишние переедания
Переедание это нормально, все иногда переедают, но когда это делается из-за правил чрезмерных и ограничений, то это уже нездоровая тенденция.
Есть очень хороший психолог Ирина Ушкова в тг найдите, она классно все рассказывает.
Попробуйте поработать с образом тела и удалите инсту, если она есть 🙄😄💪🏻
@popiki, у меня дома умные весы. Они показывают в % соотношение костей, мышц, жира и воды. Попробуйте такие купить и будет больше понимания. Если вы резко начали пить больше воды, то это больше похоже на отек. Посмотрите на кольца еще. У меня при отеках кольцо прям давит.
За неделю и не будет результата
Я осенью сбрасывала, только через 2-2, 5 недели вода начала уходить, вот за 1,5 мес сбросила 4,5 кг
А белок где? Где мясооо?))))
На овощах далеко не уедешь😁