Как я вышла из депрессии и вернула себя за месяц: личный опыт

Мать (я) - молодец. Похвалю себя за свои скромные, но для меня значимые заслуги перед самой собой. Без малого месяц, как взяла себя в руки: стала сбалансированно и осознанно питаться,пить больше воды, делать зарядку, больше двигаться, вернула весь прежний уход для лица, тела, волос. Сделала чистку зубов, делаю курс лазера. Больше читаю, не туплю бесцельно в интернете.

Ничего не забросила и не устала, даже наоборот - втянулась 🧘🏻‍♀️ раньше меня хватало максимум на неделю.

Что еще хорошего за январь:

убрала, насколько это возможно, факторы, которые вызывали у меня тревогу и негатив в целом.

Прошли мои ужасные боли в спине между лопаток, с которыми я жила с 3-го триместра.

Сходила к эндокринологу, сдала анализы, проверила здоровье.

Вес снизился с 76,5 до 69кг, перестала отекать.

В целом, самочувствие сейчас лучше, чем за последние 2 года (когда я свалилась в тревожно-депрессивное расстройство).

Пока еще пью транки и антидепрессы (надеюсь на их скорую отмену), слежу за своим эмоциональным состоянием и прислушиваюсь к организму и его «просьбам».

Впервые за долгое время не чувствую апатию. Постоянно в подъеме и настроении. Начинаю узнавать себя прежнюю и мне это нравится 🪿

Одно вызывает сложности - сон. Не могу наладить режим. Поздно ложусь и поздно встаю - такое мне не подходит. Короче говоря - цель на февраль поставлена 🎯

«Делать понемногу, но делать»