Панические атаки и тревога после родов: что делать?

Радивер таьаарбыт этэ ити туьунан кэпсээн, ону короорун эрэ🙏🏻

У меня тоже такая ситуация 😖 но у меня живот не болит чуть по другому

К психологу сходите не тяните 🙏

У меня часто было в стрессовый период жизни, нужно сесть, подышать глубоко с закрытыми глазами, что нибудь потрогать антистресс игрушку какую нибудь, я что попало трогала 🫂

Ол бу новости аахтахпа. долгуйан, салыбырыыр да курдук буолааччым. Давлением ин тахсар интэн сылтаан. Уонна туун 3ч ин уьутан кэлээччим. Панич атака эбит ду

попробуйте при следующем таком приступе называть вслух предметы которые рядом находятся, у меня так один раз было когда вышла из метро и вокруг меня было деревья и люди и говорила «женщина в оранжевой куртке, вижу скамейку коричневого цвета» и так далее 🙌🏼 такой метод меня быстро успокоил, может и вам поможет

миэхэ инник 1 раз буолта как завершила гв😬 ровно биир саатыгар бросили гв и у меня видимо гормональный перестрой случился месячнай кэлээри🥲такое чувство страха было, сердце билось будто испугалась, ону куттанан может приведение баар что ли дии санаабытым🤪конечно было не до смеха, но прошло как только эти дни устаканились

@lovezaharova, 🥺 спасибо 🤍

Соблюдать режим сна, ложиться до 22:00, витамин Д, для быстрого эффекта внутримышечно витамины группы В (Мильгамма), панангин для сердца (Калий, Магний), успокаивающие персен (валерианка), перед сном глицин 4шт или во время паники разжевать. От недосыпа и хронической усталости, стресса буолар. У меня обычно после перелета так бывает, когда в режим долго адаптируюсь. Не бойтесь этого состояние, можно принять холодный душ, или на запястье держать кубики льда, дневной сон, во время ночных приступов постукивайте себя таптайар курлук чтобы дыхание выровнять. Я тоже паниковала когда не знала что это, сразу идти к психотерапевту и принимать антидепрессанты не стоит.

Панич атака ди , как будто сурэхин тохтооору гынар салгын тиийбэт , салыбырыыгын тэбэн ыгар хотуон кэлээри гынар мин инник бола сылдьыьытым , онно магний глицин игин сии сатаабытым потом интернет хаьан кинигэ булан аахпытым андрей курпатов кинигэтин , онно биирдэ ааспыта потихоньку . До этого олох соготох хааллагым аайы инник приступтуур этим брошта элэн эрэр курдук айманар этим 🫂🥺это было после ковида и смерти отца

Паническая атака, у меня такое было. Нужно работать с головой и я еще подняла гемоглобин онно дьэ норм буолтум

мин эмиэ оннук же буола сытабын, постоянно маннык гынан ылар буоллум в последнее время

к неврологу и к психологу наада буолуо, атак невролог только антидепрессант аныага, лучше обойтись без него

@awfulle, @xopxop, + салгын ин олох тиийбэт дьабланабн азай 🫠

@xopxop, @awfulle, хайдах суох гынабын мешает 😩

паническая атака ди 🥲

Паническая атака буолуо