Сколько калорий нужно на ГВ? Норма 2100 ккал при грудном вскармливании

Question

Кто разбирается в этом
Гляньте да, не много ккал у меня? 2100 
Учитывая что на гв
Для похудения 
Рост 170 вес 88

Анна · Answer

Какой у вас вес? Белка мало в рационе, белка должно быть больше 30 %-35%,жира до 30%, углеводов около 40%, калорийность зависит от массы тела, и щас у вас показано что вы кушали всего на 705 калорий, для женщины не менее 1200

Dj🦋 · Answer

Вес 88 
Это за 3 приема пищи у меня вышло столько🥲

Анна · Answer

@umm.khalifa я думаю 1800 с учётом что кормите в поле прилично будет, как закончите гв, я бы на 1500 перешла

Guriia · Answer

Если учесть то, что вы на ГВ, это плюс 500 калорий, в принципе норм. 
Но вы оооочень мало белка едите

Dj🦋 · Answer

Надо постараться добирать его🥲

uchitel · Answer

Много, вам нужен дефицит калорий, чтоб похудеть, хотя бы 1800 постарайтесь кушать

А вообще, в Интернете есть калькулятор калорий, он вам более точно посчитает

Dj🦋 · Answer

Тут так же выходит 🥲🥲

uchitel · Answer

@umm.khalifa, ничего себе

Ххх · Answer

Это на набор?

Dj🦋 · Answer

😭Неет
Похудение

Ххх · Answer

@umm.khalifa, много конечно 
Максимум 1700 и то, если рост большой и вес

Dj🦋 · Answer

@mysoullm, дополнила пост 
Эта программа мне высчитала столько

Сколько калорий нужно на ГВ? Норма 2100 ккал при грудном вскармливании

Комментарии