Ред флаги в дружбе: как распознать токсичные отношения

Ред флаги в дружбе.

Дружба — одна из самых важных составляющих нашей жизни. Друзья помогают нам чувствовать себя нужными, поддерживают в трудные моменты и дарят радость.

Но что, если вместо тепла и взаимной поддержки вы получаете постоянную критику, манипуляции или чувство эмоционального истощения?

Это значит, что в поведении вашего друга или подруги присутствуют красные флаги.

🚩 Что такое ред флаг?

Red flags, или красные флаги, — это особенности поведения человека (своего рода «сигналы» ), которые могут указывать на потенциальные проблемы или даже опасности в дружеских или романтических отношениях с ним.

Иногда такие флажки едва заметны, но на самом деле они могут предупредить нас о том, что что-то идёт не так, ещё в самом начале общения.

В контексте дружбы ред флаги помогают нам вовремя заметить в человеке токсичные черты или его несоответствия нашим ценностям и ожиданиям.

Понимание того, что такое ред флаги, очень важно для поддержания здоровых и полноценных отношений.

Это помогает нам не только обезопасить себя от негативных эмоций, но и построить крепкие и доверительные связи с людьми, которые действительно важны для нас.

🚩Почему важно говорить о своих границах в дружбе?

Личные границы в дружбе — это невидимые стены, которые защищают нас от эмоционального истощения и разочарования.

Говорить о своих границах значит заранее сообщать друзьям, что в общении для вас допустимо, а что — нет.

Так мы показываем, что ценим и уважаем себя.

А когда человек забывает чётко обозначить свои границы, он рискует попасть в ситуации, в которых к его чувствам будут относиться неуважительно.

Или же человека вовсе будут использовать и оскорблять. Не очень приятно, согласны?

Есть известная фраза, что отношения - это заговор двоих против всего мира.

Её можно применить и к дружеским союзам.

Однако, если на протяжении долгого времени связь приносит больше негатива, чем ощущения совместности и взаимности, то стоит задуматься, что происходит.

Причины разлада могут быть разными: нарушение границ и договорённостей, дисбаланс включённости в жизнь друг друга, непроговоренные ожидания. Важно быть внимательным к себе и близкому человеку, и своевременно обсуждать возникающее раздражение и напряжение.

Честность, искренность, заинтересованность могут помочь сохранить дружбу.

🚩Говоря о границах, мы показываем друзьям, что готовы работать над отношениями и поддерживать их в здоровом состоянии. И это вовсе не означает, что мы ограничиваем свободу друг друга — скорее создаём пространство для открытого и честного общения.

🚩Как вы относитесь к ред-флагам в дружбе?

Одни считают их важными границами, другие — излишней строгостью.

А что думаете вы?

Как вы относитесь к идее ред-флагов в дружбе?

-Это важно — они помогают избежать токсичных отношений

-Иногда полезно, но без перегибов

-Не стоит «диагностировать» друзей — все люди неидеальны

Вы когда-нибудь прекращали дружбу из-за ред-флагов?

-Да, и это было правильным решением

-Жалею, что не сделала этого раньше

-Нет, я скорее прощаю недостатки

Что для вас главный ред-флаг в дружбе?

-Сплетни за моей спиной

-Постоянное обесценивание моих чувств

-Отсутствие рядом, когда мне нужна помощь

В Александра Романова

Клинический психолог, экзистенциальный терапевт.