Как восстановить силы после тяжёлого ремонта и уборки

Целый день раскалывается голова , болят все мышцы руки и ноги и даже попа . Все выходные делала маме ремонт , клеила обои , красила стены , химчистила ковры и диван . Сегодня еле убрала все елки в квартире и я прям разваливаюсь . Четверг -пятница рабочие дни ,надо как -то себя привести в чувства в течение 2-х дней 🫣😳🥴