Как найти тихих воров времени и вернуть себе энергию

Привет!

Знакомо чувство, когда к вечеру выжата как лимон, а в списке дел стоит 1-2 галочки? Возможно твоим временем управляют «тихие воры». Это мелкие действия, которые съедают наш ресурс. Те самые 5-10 минут, из которых и складывается день. Ими могут быть соцсети и интернет, когда зашла посмотреть погоду, а зависла в сторис. Или перфекционизм, когда что-то делаешь в 10 раз дольше, чем нужно для приемлемого результата. А может это ментальная жвачка: что приготовить? Вопрос, висящий фоном, отнимает кучу энергии.

Давай станем детективами 🕵‍♀ своего времени: 1 день каждый час кратко записывай: что я делала последний час? Вечером возьми цветные маркеры и выдели: зеленым - важные, запланированные дела, желтым - неважные, но необходимые, красным - те самые «воры».

Проанализируй красные зоны. Соцсети можно регулировать, выставляя звуковой таймер. Если это перфекционизм, то подумай, почему для тебя так важно сделать идеально? Если фоновые мысли, то выдели время на планирование.

Приглашаю Вас в ТГ канал о материнстве:

ссылка