Бессонница у мамы: как уснуть и выспаться ночью?
Проснулась в 6 утра ну почему я не сплю час лежала закрыв глаза какие только мысли в голову не лезут вот не могу уснуть пока меня не вырубит до последнего борюсь со сном почему так не знаю надоела эта бессонница в сутках по 4 часа сплю а то и меньше как зомби по дому хожу вся бледная и с огромными синяками под глазами несколько дней пила валерьянку и глицин под язык вроде дня два смогла норм поспать сегодня забыла это сделать и все нету сна
Комментарии
Надо магний перед сном выпит и убрать хотя бы за два часа до сна телефон убрать ,уровень кортизола высокий вся причина оттуда и тревожность и мысли
@miya.99, магний вам не поможет если нормальная бессонница
Купите детский сироп для сна и пейте
Вам же необходим сон с такими маленькими
Я думала на счёт него тоже вот не знаю взрослым он поможет или нет
@miya.99, имеется виду из за частых бессонниц трудно , мелотонин это гормон сна
У меня это уже не знаю какой год (( если я 4 часа хотя бы посплю уже буду рада 😢