Как вернуть форму к пляжному сезону: тренировки и питание

Ну все , с сегодняшнего дня возобновляю тренировки в тренажёрном зале, питание, и больше активности, ну и считаю калории, скоро март, начнётся пляжный сезон волейбола, нужно быть подтянутой и без складок, а то за зиму я как мастиф стала🤣или шарпей, хочу веснуууу