С какой недели беременности можно заниматься спортом?
с какой недели беременности вы подключили спорт? и какой именно спорт допустим? может у кого есть видеоуроки или что-то подобное..
Комментарии
С 26 недели пошла на гимнастику для беременных, до этого постоянно в соплях или со спиной валялась, пошла бы раньше
Пилатес обычный и на реформере. Здоровая спина. Йога для беременных, бассейн. Я вообще бегала до 2 триместра. И в 1/2 на лыжах каталась. Но я просто активный человек))
Спортом нужно заниматься, если вы до беременности им регулярно занимались.
Если вы уже сто лет ничего не делали и сейчас начнете - это может только навредить. Потому что для вашего тела м организма это будет стресс.
Так что осторожнее.
Всю беременность важно заниматься по самочувствию, желательно не пере напрягаться. И конечно советоваться с врачами, если все ок - то занимайтесь спокойной физ активностью, растяжка, йога, плавание вообще супер!
Я первый месяц вообще выжидала, чтобы плод прикрепился и начал развиваться, по тихонько начала ходила на кардио тренажерах и пилатес. После скрининга уже активнее йога, пилатес и бассик, фитбол 👌
Много на ютьюбе тренировок для беременных и есть приложения типо mother fit.
если у вас все в порядке, самочувствие хорошее, можно больше ходить, из тренировок - йога для беременных и всякие упражнения на пинтересте есть 👌🏻
Лучше ориентироваться после 1 скрининга
Там и по плаценте понятно и по всем вытекающим
А то я начала с 8 недели , а оказалось что в 12 недель плацента была низко ( слава богу что не крованула) .
На степпере хожу