Как перестать видеть сны и нормализовать сон

Как перестать видеть сны? Уже больше недели ни сплю нормально, за ночь вижу по 100 миллионов снов, снится что попало, охота ночью голову потрести, чтобы ничего не видеть. Например сон, бабушка бывает гадает на картах и вот сон ( как будто также погадала и говорит, нужна ли мне эта дорога, у неё на картах выпал медведь и это к смерти) понимаю, что про медведя это бред, но всё равно, достало