Что можно есть в разгрузочный день и как снять отёки?

Утречко доброе)

Подскажите пожалуйста разгрузочные дни какие можно ?)

И что от отеков помогает?

Было день рождение дочки вчера , приплыло 2 кг за сутки , а завтра на весы к врачу)