Какие лампы GX53 выбрать для закрытых светильников-стаканов?

Девочки , у кого мужья электрики, спросите пожалуйста, какие лампы gx53 надо брать для закрытых светильников стаканов? И можно ли брать на 12w, если на коробке написано , что это максимально допустимая мощность ?🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏