Что делать, если ребёнок долго засыпает и мало спит днём?

Ппц меня это сон уже скоро сведет с ума ,, Палне всегда быстро засыпали , сейчас это крутится вертится встает играется и тд , так мину 30 может щас психанула уже встала говорю достало не хочешь спать не надо , так он вроде и хочет потом голову на подушку прислоняет ложится глаза закрыл встает опят ,я бы и 1 сон сделала , проблема в том что он спит ровно час , а для 1 сна в день это мало