Семена чиа: польза для организма и способы употребления
Девочки, кто-то ест семена чиа? Читала, что хорошо для организма, много клетчатки. Как вам данные семечки, если кто-то ест и если едите, то как и в чем?
Комментарии
Просто лодку чиа в йогурт без всего на ночь кладу, перемешиваю, с утра добавляю фрукты, ягоды. Очень вкусно
Творожок Савушкин, немного молока
Сахзам или Сахар по вкусу
Чиа на глаз
Перемешать
Замороженные ягоды сверху выложить и в холодильник минимум на 30 минут
Потом перемешать и есть
Очень вкусно получается
Тоже самое с греческим йогуртом, только уже без молока
Еще вариант чиа, сахар или Сахзам и какао по вкусу
Только какао берите хорошее
Получается офигенно шоколадно вкусно))
Спасибо, а чиа замачиваете перед тем, как положить в йогурт?
@lana_erizo13, нет, они от йогурта или творожка разбухнут
Но с творожком слишком густо, поэтому немного молоком разбавляю его
Мы с дочкой едим, делаем с ночи в пиалочки завтрак, чуток Овсянки сухой, сверху чиа, льняные семки, банан кольцами и заливаем йогуртом. На утро типа ленивая Овсянка , очень полезно и сытно. У нас такой завтрак ежедневно 😁
Вариантов много
Натощак, запарить горячей водой
Добавлять в йогурты,смузи и тд
Мне лично помогает для жкт
Йогурт греческий или мягкий творог без добавок, ложка чиа, и фруктовый пауч, дать постоять 🤤