Как поднять белок при беременности на 19 неделе?
Всем доброе утро!☀️
На диете по ГСД (где стало значительно БОЛЬШЕ белка, чем раньше) на 19 неделях белок упал до 58 (3 недели назад был 63). Волосы уже потихоньку выходят из чата🥲
У кого было? Чем поднимали? Пептидный коллаген кому-то помог?
Помимо белка в каждый прием пищи пью протеин. Все равно падает.
Комментарии
Я коллаген пила и до беременности, и сейчас пью. Но нужна хорошая дозировка, я пью 20000 с кофакторами.
Белок пока 78, дальше не знаю как пойдет. Волосы ни в одну Б не сыпались, но не могу сказать, что у меня прям пышная грива ))
Диету не соблюдаю
@kate_moscow, о, я такой пила, он отличный! Вам понравится ❤️
@kate_moscow, коллаген? Может быть, но я уже много лет не нем плотно сижу, типа антиэйдж)))
Я бы не советовала лимонный сок, дальше пойдет изжога, она итак у многих, а вы лимоном будете дополнительно раздражать желудок. То что белок тратится это нормально, он расходуется на "строительство" нового человека. Если вас успокоит, я до 17 недели не могла есть ни мясо, ни рыбу, ужасно все пахло мне, тоже переживала за белок. Из последствий отеки были сильные у меня, врач так и называла "белковые". После родов все восстановилось быстро, за пару недель. Волосы падают у многих, на это влияет не только белок, но кальций, железо. Следите за дефицитами и восполняйте, только после консультации с врачом, сама себе не назначайте, можно навредить.
Так вот я слежу и пытаюсь восполнять, я ж об этом и спрашиваю, кто как себе помог…
Понятно, что он тратится, плохо, что он уже сильно ниже нормы.
@kate_moscow я так и не смогла восполнить в норму, пробовала белковую пищу во все три приема еды, то итогу желудок не справлялся с перевариванием, была тяжесть. Питалась по правилу Гарвардской тарелки, но у меня не было гсд.
@anna.mamaalice, усваивается плохо, видимо( попробую лимон или ацедин добавлять
Лимонный сок и просто лимон это одно и тоже будет
У меня в беременность тоже волосы выпадали сильно, после родов восстановились, потом опять выпали и опять восстановились 😅
И ничего не помогало их сохранить
Ну, одно и тоже или нет - это надо вникать в суть нюансов диеты гсд, там много противоречивых моментов как выяснилось.
Дело не в волосах в первую очередь, естественно, такой низкий белок - это риски для соед ткани и тд
У меня белок не усваивается из-за низкой кислотности. Попробуйте воду с лимоном перед приемом пищи
Помогает? По идее нельзя на этой диете лимонный сок, но может просто кусок лимона есть с белком тогда..
@kate_moscow, даже не знаю, лучше наверно у врача спросить
приглашаю вас в группу для мамочек с ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !