Как правильно тренироваться в зале: до усталости или умеренно?
Хожу в зал с тренером. Нравится. Все показывает. Но я хочу прям выйти оттуда как выжатый в кайф лимон . Или не правильно это?
Комментарии
Вы только начали тренироваться и может поэтому тренер не дает сразу максимальную нагрузку, спросите у него, по сути вам сейчас укрепить связки, мышцы и нейро-мышечную связь надо, а не работать в отказ, но усталость хоть бы должна чувствоваться после
@amili35, если сразу резко и много делать есть вариант, что надоест быстро, перетренируешься или если каждый раз крепатура будет жесткая после занятия, то тоже человек может пере хотеть ходить в зал, ну или можно травму получить пока тазика не очень, так что он прав, но понимаю, что хочется сразу все накачать быстро 😄
@katushka27 да вообще. Головой понимаю конечно. А хочется больше. В целом месяц хожу. Никакого результата 🤣
@amili35, зал это к сожалению долгая работа, для меня тоже был сюрприз, что так быстро как в рилсах показываю не накачаться девушке 😃
Так скажите это тренеру? Он увеличит нагрузку... А вы на тренажерах тренируетесь или просто на коврике?
Даша , на коврике можно так ушататься что ноги будут подкашиваться)
@juliashtaynbakhh я именно к этому и писала))я наоборот хочу чтобы на коврике))
@malinka33344477750, не все могут тренера это сделать )
Иногда мне пишут тренировки блоковые , без гантелек , либо легкий вес
Дома даже можно делать
Но это пипец просто
Как эту нейромыш. связь установить . Где то получается где то нет еще