Как справиться с бессонницей от усталости с детьми 24/7
Раньше мне раз в неделю, две помогала вечерком с детьми мама. Сейчас она больше месяца в отъезде. Иии я видимо так устала, хотя держусь, от того что у меня куча обязанностей и ответственности 24/7 что не могу уснуть ночью 😢ворочалась уснула где-то в 5 встала в 7 с детьми в школу.
Днем пытаюсь спать, сердце колотится, не могу провалиться в сон.
Чем себе помогаете? магний пью повышенную дозу.
Комментарии
Я за два часа до сна пью и на пустой желудок лучше, а то может вызывать брожения
В молодости пила мелатонин, и за пару таблеток привыкала и он переставал помогать.
Сейчас недосып с эверест, плюс кошмары задолбалали, неделю пью 5htp с триптофаном, даже за 4 часа умудряюсь встать нормальной, а не злобной псинкой.
Разве что, по мне не очень бюджетно 880рэ за упаковку на месяц, благо акция была 1+1
Надо выдохнуть , это тревожка раскачалась от нагрузки…
Няню никак не намутить хотя бы на раз в неделю? Несколько часов?
5htp пью , сплю с него прекрасно и высыпаюсь за меньшее время
Не стала мелатонин брать потому что боюсь что крепко с него срубит и я не услышу как сын проснется (может перелезть и упасть с кровати) он часто просыпается
К врачу сгоняй, там начнут с мелатонина и успокоительных. Ну дальше, как покатит. Там и транки и антидепрессанты могут выписать. Но начинают с лёгкого , обычно. Мелатонин такое, дело, если дело в нервной системе, тот он только помогает уснуть. Короче, пьешь, спишь, не пьешь не спишь. Это же не нормально
Мелатонин начала пить по необходимости, та же фигня. А тебе уже похоже на успокоительные пора
Для меня лучшее снотворное- книга. Когда есть свободные полчаса, я всегда с неё начинаю. Обычно на полчасика-часик проваливаюсь быстро.
Натур пассит попейте. В аптеке Апрель беру
Чтоб уснуть 2 таблетки пью или чай Крепкий сон (на озон сиреневая упаковка)
Тоже много переживаний
Мелатонин пробовала? Может действительно к неврологу?
@suhariisushki, мелаксин пол таблетки 10 дней👌стоит около 1т
Я вот слышала про мелатонин..тоже думаю попробовать..Такая же история..нервная система не может расслабиться даже чтоб в сон уйти
Раз такой сложный период в жизни, почему не начать пить снотворное? 🤔
Можно пойти к неврологу или психиатру и получить рецепт 👍
Потом как полегче станет, вернётся режим и сон соответственно.
@zi_sha, @mom.zilla как его пьют? Тоже перед сном?