Как ГСД помог мне изменить питание и похудеть без диет
ГСД оказался для меня единственным способом начать менять питание и режим дня.
Точнее, теперь мое «зачем» преодолеет любое «как».
У меня с едой очень непростые отношения, я с 19 лет сижу на диетах и как гармошка: то больше, то меньше становлюсь. С каждой попыткой и с каждой диетой результат был менее значительным, вес уходил с большим трудом и возвращался быстрее и приводил с каждым разом еще и «друзей»с собой. И за 17 лет мой мозг сделал только один вывод, что любое ограничение для меня губительно. Любой запрет будет порождать сильное желание его нарушить.
А потом случился гсд и оказалось, что мозг и мысли, которые он производит - это всего лишь событие в сознании. И на самом деле я бросалась на еду от обыкновенного физиологического голода, а не от запретов.
Потому как запретов сейчас впервые больше всего: нельзя смешивать углеводы в один прием пищи, нельзя сахар и добрую половину любимых фруктов, нельзя даже некоторые разрешенные крупы. Но зато надо есть! Есть каждые 3 часа, есть, только продрав глаза, есть перед сном.
И, поразительно, -1,5 кг за месяц , учитывая, что объем живота увеличивается.
Это я еще не говорю о движении, которое в принципе не очень люблю, мне нравится сидеть, а лучше лежать и чтобы меня никто не трогал. Ну так я о себе думала, во всяком случае.
Короче: не стоит верить всему, что вы думаете о себе.
Такой вот у меня революционный способ самопознания.
Комментарии
Очень откликается! Я из тех, кто всю жизнь «худеет», а по факту только набирает.
Был гсд в беременность, поставили на 24 неделе после глюкозного теста. Поначалу страдала, так как казалось, что есть нечего. Моё питание «до» было максимально несбалансированным. Но ради ребенка собралась. Вышла из роддома меньше по весу, чем была до беременности.
После родов расслабилась и поняла, что мне это уже не нравится, все эти печеньки, торты, много углеводов и сахара. Сейчас вернулась к гсд диете (основным принципам) и так классно стало! И вес опять пошел вниз.
Две беремености с ГСД , мотивация здоровье твоего ребенка, очень хорошая, главное не бросать, а так да отличная система этот ГСД, ем сладкое и углеводистое но не всё подряд, со мной так и остались правило тарелки, правило не больше 6 ложек (сечас 4) я вышла похудевшая на 15 кг из роддома где 3-5 это ребёнок, воды и так далее.
Очень понимаю!
После диет и чисток тоже ужасные были откаты и срывы.
А в беременность и кормление удавалось выравнять питание и отношения с едой.
Долго не могла слезть с черного чая классического дорого китайского. Не представляла день свой без кружки крепкого черного чая! В беременность изжога замучила, убрала чай и кислое… и все улучшилось в разы! Я конечно заменила его гречишным чаем, но вроде как он полезный.)
А после первой беременности у меня выходило питаться интервалами, плюс очень пп еду. В итоге похудела хорошо, меньше до беременного веса стала 💪
Мотивация истинная - наше всё!
Я при беременности на гсд с 8 недели, тоже раньше думала, что не смогу…. За всю Б набрала около 4 кг. И что Вы думаете - сейчас плюс 10 от веса после родов, потому что можно все, и да, я думала что после родов буду придерживаться той диеты, но что то пошло не так ((((. Сейчас стараюсь себя ограничить в приемах пищи после 23:00, а это очень тяжело ….
У меня гсд был со вторым ребёнком. Я и не знала что я могу так собраться. Я вышла из рд в своём лучшем весе лет за 15, не совру. Я была уверена что вот оно, я нашла то, что спасёт меня от моего жира 😁 и где мы теперь? За 2 года я нажрала все обратно. И вот я снова встаю на этот путь ограничений и самоконтроля. Печально
приглашаю вас в группу для мамочек с ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !