Как начать ходить после родов: мой опыт и советы

Пусть будет во благо🤍

@lynnoenebo, там очень большая нагрузка на колени, если у вас небольшой вес, то ещё ок, но если у человека вес большой, то нагрузка слишком сильная будет и степпер противопоказан просто

Даже без лишнего веса человеку не совсем хорошо долго на такой штуке заниматься, а некоторые часами шагают

@lynnoenebo, технику надо соблюдать определеную

В инете можно найти

У меня тоже в первый день сильно болели, оказывается я неправильно делала, потом уже научилась

@llkk, без разогревающей зарядки разминки на него нельзя ведь и коленки нужно обязательно размять перед треней,а многие прям так на «холостую» как говориться начинают сразу

Я потею жестко как ,думаю результат будет .тут писали девчата что скидывают хорошо ,посмотрим

На Вб

Высокий шаг самый 🥲