Что делать при первых признаках простуды и бессоннице у мамы

Всем привет, такое дело, чувствую что заболеваю будто, просто резко. Я не болела уже очень очень давно. В носу сухость, типо жжения легкого,заложенность даже возможно, дискомфортно в общем, в горле тоже такое ощущение, что стекает что то, мешает, насморка нет 🤷 и слюноотделение большое, чем можно помочь, чтобы не разболеться?

Ещё снова проблема со сном, я не могу уснуть, а потом через пару часов просыпаюсь и лежу пол ночи 😔потом отвезу детей в садик , ложусь спать, конечно же,не очень и хочется опять, но надо норму то выспать , сплю до 12:30 😱меня достало это уже 😤

А энергия ,она потихоньку покидает меня, не хочу ничего делать абсолютно, нет желания. Еще 2 день немного плорез