Как похудеть после родов и удаления желчного пузыря
Хотела бы узнать о ваших способах похудения. После родов мне удалили желчный пузырь, физические нагрузки были под запретом, из-за чего постепенно набрала вес. Сильнее всего это отразилось на лице, поэтому для меня это сейчас особенно актуально.
Комментарии
Дефицит калорий. Проичем можно есть и после 18-это не имеет никакого значения
Дефицит калорий самый действенный способ. Я сейчас довольна результатом, немного худее,чем до беременности уже.
@g.anashka, я не свыклась с ней. Просто из повседневки убрала продукты содержащие большое количество жиров, осторожно отношусь к маслу и орехам. Сделала упор на белках, даже если не из мяса, но дома всегда творог, яйца,греческий йогурт. На край протеин с молоком. По другому взглянула на вкусности из магазина,где один кекс может содержать 500 кл,такое я не беру. А вот батончики или нежирные печенья да. Дабы снять тягу к сладкому. Не готовлю дома мучное практически, хинкал ушел из моей жизни, он только на праздники понемногу. На таком подходе я худею и мне от этого не становится плохо.
Я еще не похудела. Но каждый раз убеждаюсь, что нужно бывает просто поменьше и покачественнее питаться. И закрывать рот после 18:00
Начинайте с диеты, но только просто пп и небольшой дефицит, а не голодовка. Если сложно себя контролировать можно витажиналь инозит начать пить, мне врач назначала. там хром в составе, помогает аппетит умерить) Ну и добавляйте легкую активность, ходите побольше, растчгивайтесь