Как подготовиться к Рамадану: советы для свежего дыхания

Готовитесь к Рамадану? Чтобы дыхание не подводило — небольшая предподготовка и ежедневные привычки творят чудеса.

Что сделать перед Рамаданом

- Запишитесь на профессиональную гигиену (удаление налёта и камня, полировка) за 1–2 недели до начала.

- Пройдите осмотр у стоматолога: вылечите кариес и воспаление дёсен — источники запаха.

Ежедневные привычки в ночь/раннее утро

- Чистите зубы минимум 2 раза, используйте зубную нить и скребок для языка.

- Полоскайте рот без спирта после ифтара и сухура.

- Замените старую зубную щётку перед началом поста.

- Пейте достаточно воды между ифтаром и сухуром.

- По возможности избегайте чеснока и лука