Почему вес стоит на месте при похудении: 4 недели и -2 кг
Девочки, у кого тоже так было? 😭
4 неделя, как считаю калории. Держусь, стараюсь, не срываюсь.А на весах всего −2 кг…
Понимаю головой, что это нормально, что раньше уходила вода, а сейчас жир.Но всё равно так обидно 😞Когда стараешься, а вес будто стоит.Самое тяжёлое что я впервые так долго держусь.
И именно в этот момент хочется всё бросить…Пишу просто, чтобы не быть с этим одной.
Если ты тоже сейчас в таком состоянии обнимаю 🤍
Комментарии
Чтобы вам легче было, примите мысль, что теперь так питаться будете всегда, что это теперь образ жизни, и не ждите сразу отвеса в 5 кг за месяц
У вас хороший результат потому что очень безопасный для кожи она не обвиснет. Постепенно хоть и долго вы будете худеть и кожа будет подтягиваться, подключите тренировки
Читаю что организм может держать воду , так как стресс. А уходит скорее всего именно жир , буду надеяться что так и есть
Мужики быстро набирают и скидывают, у меня муж за месяц 10 кг почти скинул теперь обратно набирает. А я блять за пол года только 2 кг скинула
Та же история. Мне чат сказал это из-за того что у меня норма ИМТ и с нее скидывать очень сложно требуется 3-4 мес. Вот я тоже и срываюсь периодически🤦🏼♀️
милая девушка, спасибо за ваш пост. промелькнула мысля зачитмилить сегодня, увидела ваш пост и теперь понимаю что нельзя💪🏻
Я сейчас придерживаюсь баланса в кбжу, чтобы подтянуться. Не для снижения веса. Всего около 2 х недель. Чувствую, что например, уже нет тяги к сладкому и тело собраннее стало.
Не отчаивайтесь, медленно и верно к своей цели!🎯💪🔥
А объемы замеряли? В весе может быть не быть изменений, а объем ушел? Как чувствуете себя? Пешком сколько ходите? Тренировки какие-то делаете?
Тренировки нет , пешком хожу. Но я сколько бы сразу с тренировками не начинала , всегда бросала. Решила что надо в питание чтобы все наладилось , и скинуть хотя бы 10кг и уже потом запишусь в спорт зал
@lesik_19, тогда нужно просто время 💪 - 2 кг тоже хороший результат за 4 недели 🔥
Возможно активности мало ?
Я вот сидела ноябрь на ПП строго -5 кг .Декабрь строго не соблюдала ,январь тоже не строго -2 кг еще ,итого общее -7 кг .но у меня стабильно 10-12.000 шагов и через день 30-40 мин степпер .Еду каждую крошку считаю в приложении .
Подруга учит как правильно на дефиците сидеть без срывов , считаю калории и готовлю без масла и соусов всяких.
Хожу через день по 12-15 тыс шагов , а так по 6-7
@lesik_19, тогда у вас все отлично 🤗значит у вас такой метаболизм.
2 кг тоже хороший результат👍Подключите физическую нагрузку по возможности, ходьбу.
Я 2.5 недели заказывала себе питание на 900 ккал + чай был с каким-нибудь батончиком на 150-180 ккал, и нифига я даже на кг не похудела Хотя, для меня это прям жесткий дефицит…
Купила годовой абонемент в зал 🤣 потому что знаю, что без физической активности все бесполезно))
Ну, кстати, по одежде разница прям ощутима, если бы не весы, я бы думала, что кг 5 скинула 🤣
У тебя может лишнего немного ?
Питание 90% что влияет на похудение . Подруга тренит очень долго , но вес даже на кг не уходит
@lesik_19, мне для идеала 10 кг надо скинуть… но хотя быыыы 5) Но я свой организм знаю, сколько раз худела 🤪 Без физической активности вес стоит… надо либо заниматься, либо стрессовать))
Про марафон, я как то учавствовала, с 68 до 59 похудела без усилий, за 2 недели. Вот сейчас сама стараюсь не есть, да и аппетита нет, примерно в уме считаю калории, за 3 недели минус 4 кг и все на этом вес стоит.
Понимаю ваше негодование, но мне б вашу ситуацию 😅 самое обидное это когда ты считаешь, не ешь, тренируешься, а вес не падает, а растет наоборот и так уже 3й год.
У вас очень безопасное худение.: неделю по 0,5 кг скидывать это очень хорошо главное чтоб они не возвращались. Больше 0,7 кг в неделю считается агрессивным методом. Это для тех у кого нет огромного лишнего веса или ожирения. У меня допустим 10 лишних килограмм и худею по 100-150 грамм в день. В какие то дни вес вообще стоит. Стоит нарушить диету так вес опять набираю +500 грамм потом их опять сбрасываю ) в этот раз решила не сдаваться и вы не сдавайтесь. Придерживайтесь в питании 1,5-2 гр белка на вашу массу тела. Я в день стараюсь есть не Меньше 100 гр белка. Если с едой не получается то принимайте протеин желатьно изолят. Только не гербалайф или другие фирмы в купите в магазинах спорт питания чтоб был чистый белок без углеводов и жиров. Потому что в гербалайф там много углеводов. Белок оказывается очень важен. Ну и физ нагрузки хотя бы шаги по 1,5 часа в день
Достаточно ли воды пьете? Сон как у вас? Я за три месяца примерно сбросила всего 9 кг, тоже думаю мало. Но со сном проблемы так как малышка еще на груди. Мне еще 20 кг надо скинуть. Белка побольше кушаю
Вот белок стараюсь добирать , сложновато конечно норму набрать 😅
Сплю я так себе , поздно ложусь и рано встаю.
Подруга говорит вообще не на вес смотреть , а на объемы🙈
Но для меня значение весов очень значимо 😅не могу принять что худею и типа в кг минуса нет
Я участвовала в марафоне. У меня за 3 недели -2 кг было, у других участниц по -5-10 кг за тот же срок 😵💫 вот это реально было обидно
@phoenix666 у каждого свой организм. И метаболизм тоже. Иногда ему нужно время чтобв разогнаться
@ananasiklik, ты тут права , вес большой и раньше я таила даже со срывами . А тут все стоит блин
У меня 3 неделя как на дефиците всего 1,5 кг скинула , пока все на марафоне 4 кг уже скинули 😅 а я 😩😅я с вами понимаю вас
@lesik_19, вот , вот в прошлом году я так держала и за два месяца -12 кг было . Сейчас я в шоке что всего 1,5 . Дома еще на беговой дорожке хожу
Я вас тоже обнимаю) у меня также))) еле движется вес, пришлось уде иг подключать
@tumar, вставайте раз в неделю , я обычно по понедельникам смотрю. Подруга сказала лучше в субботу смотреть что ушло , так как в выходные все равно что-то залетает в рот )
@lesik_19, я обычно в воскресенье утром смотрю, две недели назад было 58.4 и я так обрадовалась, а неделю назад 59 блять🤣🤣
@tumar, у меня так тоже было 😅
Муж пришел вечером , и пошел встал на весы и там -4 🙄вечером 🤦🏼♀️
Я встала , и будто не худела вовсе 😂
Да Вы что) и этому радуйтесь) не нужно ждать большого сброса веса. Нужно постепенно к этому идти, вводить правильный образ жизни в привычку.
Иногда вообще бывает вес встает) и нужно ждать
Я не жду быстрого сброса 🙂
Просто раньше у меня всегда сначала вода уходила, а тут этого этапа вообще не было( Поэтому и непривычно будто вес встал, даже не начав снижаться😭
Но да, понимаю, что дальше всё равно будет процесс.
@lesik_19, все будет круто) только вперед!) не отпускайте руки главное)
@lesik_19, учитывайте еще возраст - метаболизм с каждым годом замедляется, я тоже раньше могла в легкую похудеть, а сейчас нужно настроиться, договориться с собой и в бой и тоже все еще медленно работает(
В начале же обычно вода сливается минус сразу, радость, мотивация.А тут тишина 🫠Муж меня поддерживает, ест почти то же самое.И за это время он минус 5 кг 😂Я - минус вера в справедливость😂😭Смотрю на него, потом на весы…И просто делаю глубокий вдох 😅
У нас с мужем то же самое, и то он выпивает иногда, а я нет
И у меня за две недели -1 кг, а у него там -3, козел
@angelinagabitova, разделяю с тобой эти чувства 😂😂😂
Инсулинорезистентность если есть , тоже может быть проблемой . Но блин , всегда уходит вода сначала же
Я никогда не смотрю на вес, всегда смотрю на отеки на теле и объемы. Если отеки сходят, значит я на правильном пути 👍